Las 5 habilidades más importantes para practicar deportes acuáticos

Si bien no es necesario tener todas las habilidades para practicar un deporte acuático, es importante conocer qué habilidades exigen estas actividades para estar preparado físicamente y lograr una mayor efectividad. Por lo tanto, esta guía no es camisa de fuerza y lo cierto es que cualquier habilidad se puede fortalecer y  con la práctica, sobre todo con las ganas para disfrutar de cada deporte.

Equilibrio: Al estar sobre el agua, como en el caso del canotaje, ski, wakeboard y paddle, el cuerpo debe tener la capacidad de mantenerse en una posición cuyo punto de gravedad le permita al deportista hacer movimientos estables para seguir con éxito y fluidez en la superficie del agua. El equilibrio se logra por medio de la tonificación y el control muscular.

Coordinación: Esta habilidad implica que el deportista realice movimientos con su cuerpo de manera armónica para lograr efectividad durante el deporte. Los deportes que comúnmente requieren de movimientos coordinados son el velero, canotaje, ski, paddle, wakeboard y natación.

Fuerza: Deportes como canotaje, wakeboard, ski, velero, natación, jetski y paddle necesitan de esta habilidad para soportar el propio peso del cuerpo y de las maniobras que exige cada deporte. La fuerza es fundamental para practicar cualquier deporte acuático ya que constantemente ocurren contracciones musculares en distintas zonas del cuerpo. La fuerza influye en la resistencia y la velocidad.

Resistencia: Esta habilidad mejora la técnica, la potencia y evita lesiones durante la práctica. Algo que debes saber es que todos los deportes acuáticos implican resistencia. Es decir, que el deportista se mantenga por un tiempo prolongado ejerciendo los movimientos adecuados para lograr una mayor efectividad en el deporte.

Respiración: La respiración es una habilidad infaltable para cualquier deporte acuático ya que de esa forma se aporta energía a los músculos para que el cuerpo realice la actividad.   Así que tener una buena capacidad pulmonar, controlar y administrar de forma correcta la respiración son clave a la hora de practicar deportes acuáticos.